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1000mスイム達成


こんにちは。

大寒波であちらこちら、たいへんなニュースを耳にします。

明日からもまた寒くなるようです。

皆様お気をつけてお過ごしください。


さて、今週目標にしていた、1000m(1km)スイム達成しました。

100mしんどい。500mも大変だな。1000mなんて。と思っていましたが

本日1000mの壁到達しました。


来週は、1000mを1週間に2回トライするが目標です。


今回、1000mを休まず泳ぐことを目標としませんでした。

プールに入ったその日、休憩を挟みながらもトータル1000m以上泳ぐこと。を目標としました。


いきなり、1000mはやはりハードルが高く、体も壊しちゃいそうなので

スモールステップで頑張ろうと思います。


1000mは、

25m 10本 平泳ぎ

25m 10本 ビート板を持ち、平泳ぎ足だけ

25m 10本 クロール 手だけ 足にビート板

25m8本 クロール 2本平泳ぎ

をしました。


そして、25m1本1本 綺麗なフォームを意識して泳ぐようにしました。

昔は、クロールや平泳ぎをしても 体軸が捩れる感じは全くなかったのですが


今、フォーム軸がヨロっとなります。体幹が衰えている実感です。

なので、しっかりお腹の筋肉、手先足先まで色々意識して泳ぐようにしました。

すると、本数や距離が気にならずあっという間に1000mになりました。


これは、良い。と思い 

YOU TUBE先生で泳ぎのフォームのコツを習いつつ

プールで実践することを楽しみたいと思います。


みなさん、今週の目標は何か持たれていますか?

今度、お聞かせください⭐️


それでは、今日も良い1日をお過ごしください。


caon




     

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