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I ゾーンケア: 月経量のこと

おはようございます☁️☀️



この時期の朝は薄雲かかっていることが多く

今日はお天気悪いのかな?と思いがち


お昼間はスッと晴れること多いですよね☀️


今日もそうなるかな?と思いながら

コスモスの写真をとりました。

お空は、くすみ色です



今日は、月経(生理)の量について


ご自身の月経量って普通ですか?


病院の

問診で月経量は普通、少ない、多いという

項目があったとき



この問に しっかりはっきりこたえられる方は

どのくらいでしょうか?



私も実ははっきり自分の量は答えられません。

量について考えてみようって思い

振り返ると

なんとなく普通かなと思っているだけでした。


血液がからだの外へ出過ぎちゃうとき

貧血やめまい、ふらつき、だるさ

ということ問題や症状となって現れていたりします。


血液量を把握することでそれらの対応策も練れそうです💡またこれについては後日書きたいとおもいます。


お話を月経量へ戻しますが生理の時

私も意識して出血量をカウントしたことがなかったので

次回意識して測定したいと思っております。


量の平均は


月経が始まり終わる1つの周期は

5~7日。

その期間の総血液量は

20~140mlです。

(日本産婦人科学会より)


ちょっと幅広い数字だと私思ったのですが。

体格、年齢があるかと推測しています。


ここおもう少し掘り下げてお勉強しておきます。


私たちが 生理中 のお助けツールと言えば



ナプキンです

今日は使い捨てメインでお話します



ナプキンの1枚の吸収量は

普通日用 約20~40ml前後

多い日用 約40ー90ml前後


メーカーによって吸収量がことなります。

参考になるサイトがありましたので

URLを下記へ貼りました。


普段使われてる製品の吸収量と

ご使用になられている枚数で

おおよその月経量が予測できます💡



私が今好きで使っているものは

ソフィボディフィットと はだいおもい


スリムタイプを

昔は選んで好んで使用していましたが

今は、

コットンタイプとか

よりふかふかタイプが好きです。


ソフィボディフィットは、添付した資料より

35mlの吸収量でしたので


35ml ✕ 使用枚数 =総出血量


この計算で把握したいと思います。


あと、月経カップで量を見ることもいいかもしれませんね。



みなさまも 

一度 意識して チェックしてみてください💡


月経の自分の基準が できますよ✨



それでは

今日も良い1日をお過ごしください♪


caon









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